Clínica Saúde e Vida Longa — Emagrecimento e Saúde

1.mal terminou de almoçar, pensa logo no que vai comer no lanche da tarde ou jantar?

2.Costuma usar comida como recompensa após um dia exaustivo?

3.Quando está ansioso(a) ou estressado(a), a primeira coisa que busca na geleira é um doce ou salgado?

4.Você costuma comer rápido, sem prestar atenção aos sabores e texturas?

5.Guarda estoques de comidas em locais de fácil acesso?

6.Sente necessidade de beliscar enquanto assiste TV ou trabalha, mesmo sem fome fisiológica?

7.Costuma esvaziar o prato rapidamente, com medo de que a comida acabe?

8.Você usa a comida para preencher um vazio emocional, tédio ou solidão?

9.Acha muito difícil deixar uma porção de comida sobrando no prato, mesmo já estando satisfeito(a)?

10.Você come em grandes quantidades escondido(a) de outras pessoas?

11.Costuma se arrepender logo após comer exageradamente?

12.Sente frustração e culpa em relação ao seu próprio corpo após as refeições?

13.Passa o dia contando calorias ou pensando em dietas restritivas?

14.Acredita que o final de semana é uma "permissão" para comer tudo o que tem vontade?

15.Evita se olhar no espelho de corpo inteiro ou não usar roupas que gosta por insatisfação?

16.Quando vê uma caixa de chocolates ou um prato de doces, sente que "precisa" comer tudo?

17.Tem o hábito de compensar: ficar sem comer durante o dia para poder exagerar no jantar?

18.Você compra ou prepara doces/fast food usando a desculpa de "dar apenas um pedacinho", mas acaba comendo tudo?

19.Falta motivação para iniciar ou manter a prática de exercícios físicos regularmente?

20.Costuma usar a frase "na segunda-feira eu começo a dieta" para justificar novos excessos?